Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

5 goda skäl att dricka kaffe.

Visste du att det finns en rad hälsofördelar med att dricka kaffe?  För bästa effekt bör du dricka mellan 3-5 koppar om dagen. Funderar du på att minska ner på kaffedrickandet så läs det här först.

1.Antioxidanter

Kaffe är rikt på antioxidanter som är nyttiga, förutom att de håller dig frisk så får de dig på gott humör. Antioxidanter förknippar vi ofta med färgstark mat, som frukt och grönt men enligt en amerikansk studie har kroppen extra lätt att ta upp antioxidanter ifrån just kaffe.

2.Fokus och prestation

Långtidsminnet och inlärningsprocessen förbättras av koffein. En stor kopp kaffe ska enligt samma amerikanska studie, memorera mönster och bilder i upp till 24 timmar. Halterna av dopamin höjs, vilket är bra för koordinationen och du kan också förbättra träningsresultat genom att dricka en kopp av den härliga drycken varm eller kall, innan prestation.

3.Hälsovinster

Jag har läst, att i olika studier har det framkommit att man kan lindra eller har möjlighet att helt undvika vissa sjukdomar genom regelbunden kaffekonsumtion. Du som dricker drycken dagligen löper mindre risk att bli deprimerad och risken att få Parkinssons sjukdom minskar, enligt forskare vid Linköpings universitet. Alzheimers minskar med hela 60 % enligt en studie på Karolinska, om medelålders individer dricker 3-5 koppar kaffe om dagen. Kaffet ska också ge en viss skyddande effekt mot bröstcancer. Forskare i Lund har upptäckt att det även minskar risken för återfall av bröstcancer. Enligt en amerikansk studie, reducerar två koppar om dagen risken att drabbas av diabetes 2 med en tredjedel. Kaffet har positiv effekt på de insulinproducerande cellerna och hjälper kroppen att fortsätta producera insulin. Det har också antinflammatoriska egenskaper och många åldersrelaterade sjukdomar börjar med en kronisk inflammation.

4.Kaffe som fettförbrännare

För dig som vill gå ner i vikt. Kaffe höjer din kroppstemperatur, vilket ökar förbränningen och det är vetenskapligt bevisat att koffein kan öka förbränningen med 10-29 %. Vid 4 koppar om dagen av denna dryck, kan du bränna 79-150 kalorier mer än du brukar.

5.Kaffe och socialt umgänge

Det finns väl inget trevligare än att ses över en kopp kaffe. Fikatraditionen är stark i Sverige och det är en självklarhet för oss att gå på konditori och dricka kaffe, gärna med tilltugg som en gräddig bakelse eller en smörgås. Många, förtroliga samtal har kommit till över en kopp kaffe. Ett naturligt sätt att ses.

Nespresso Dolce Gusto touch

Själv är jag svag för en riktigt god kaffe latte och har inlett en intensiv kärleksrelation med den här kapsel maskinen. 🥰

3 saker som gör mig glad.

Vackra bilder

Inget gör mig så glad som när jag fotograferar och får möjlighet att ta vackra bilder. Jag älskar att gå igenom alla bilder i efterhand som jag har i min mobil och studera dom och lägga märke till detaljer. 

Fotoevent

Något som verkligen gjorde mig glad var när jag blev inbjuden till en foto session med en fotograf i lördags. Det var ett riktigt roligt event. Vi var ett litet gäng foto entusiaster ifrån närområdet som samlades för att få tips om hur man tar bättre bilder med mobilen.

Fototeknik

Vi fick lära oss av ett riktigt proffs och tränade oss på att ta bilder i olika ljus och tänka i komposition. Jag tar ju bilder varje dag men sällan så medvetet och fokuserat som jag gjorde i helgen. Det var spännande att tänka på ett annat sätt och få tips på hur en vanligt förekommande bild kan bli intressantare. På bilden här, använde vi en guldreflektor som verkligen fångade upp den här statyns karaktär.

Tecken i naturen

Jag brukar inte tänka så mycket när jag fotar. Det är mer som meditation för mig. Det gör mig så glad när jag ser olika tecken i naturen. De påminner mig om allt magiskt som finns att upptäcka. Jag fotar intuitivt och känner in var jag ska ta en bild. Ofta vet jag inte förrän efteråt varför jag fotade just där, bara att jag kände mig dragen till just det området. Efteråt kan jag upptäcka mycket intressanta detaljer i mina bilder, som här. Först ser vi de vackra, rosa blommorna som slagit ut men om vi tittar längst upp, vad ser det ut som, om inte ett hjärta. 💗

Vårtecken

Det finns förstås olika saker vi tänker på när det gäller tecken i naturen. Vårtecken är nog det vanligaste. Ett av alla tecken på att våren är kommen är myrornas återkomst.

En härlig kopp kaffe

Jag uppskattar de små sakerna i vardagen och en tredje och sista sak som gör mig glad, är en riktigt god kopp kaffe. Vi har köpt hem en Nespresso maskin och det var en bra investering.

Read More

Till startsidan