Något för både kropp och själ.

När sommaren är långt borta och det blir höst och kallare ute brukar jag få lust att fylla på näringsdepåerna. Jag blir liksom lite extra intresserad av att boosta mig med vitaminer och eftersom jag följer min inre vägledning är det bara att haka på när intresset plötsligt pockar på.

I år har det ju pratats mycket om att skydda sig på olika sätt mot coronaviruset. Själv har jag lyckligtvis inte drabbats, trots att jag arbetar mertid inom sjukvården och har så gjort ända sedan i våras då pandemin bröt ut. Virus  och bakterier är ju ständigt i omlopp och särskilt den här årstiden och i år har jag blivit guidad att prova på Chaga, i svenskt tal sprängticka.

sprängticka är en svamp som växer på björkar. Jag har inte känt till att den har flera hälsoeffekter, som att den stärker immunförsvaret, och jag tror på att den bästa metoden för att skydda sig är att stärka sig själv inifrån.

Sprängticka/chaga har dykt upp lite överallt som en påminnelse om att det här är något jag bör undersöka närmare. Jag har tagit reda på mer om svampen och vill dela med mig av det som jag har lärt mig.

Svampen går att plocka direkt ifrån björken, torka, koka och gör dryck av men går också att köpa i pulverform i butiker som säljer hälsokostprodukter. Själv handlade jag min påse i en av alla de onlinebutiker som finns.

Jag har läst en del om sprängtickans/chagans hälsoeffekter och det ska finnas en hel del av den varan. Svampen ska t ex ha 10 ggr fler antioxidanter än blåbär och iinnehåller betalinsyra som tas upp av björkens sav, ett aktivt ämne som hjälper mot infektioner, förbättrar blodfetter och minskar plackbildning i kärlen. Betalin verkar även öka insulinkänsligheten ochpå så sätt minska ett förhöjt blodsocker.

Svampen innehåller fytonutrienter som dämpar inflammation, aktiverar immunförsvaret och stärker en naturlig avgiftning i kroppen. Den innehåller också en form av D-vitamin och aminosyror. Eftersom sprängticka/chaga inte har några kända biverkningar tycker jag det är väl värt att prova men den som har sjukdomar och/eller använder läkemedel bör rådgöra med sin läkare först. Sprängticka/chaga har en blodförtunnande effekt och kan sänka blodsockret.

Dosering: 1 msk chaga pulver i 2 liter hett vatten som sakta får sjuda i 2-5 timmar under lock, vilket utvecklar smak och näringsinnehåll.

Jag hällde upp chagan i en glaskanna som jag ställde in i kylen och har sedan tagit 3 dl ifrån den dagligen och blandat min dryck så här: 1 tsk vanilj, 1 msk kakao, 2 tsk honung, 1/2 tsk muskot, 1 tsk kanel, 0,5 dl mandelmjölk (valfri mjölk). Hetta upp och njut!

Närhet till naturen ger dig energi.

Boosta energi i naturen. 

Det finns ingenstans jag mår så bra som när jag är ute i skogen och framförallt på våren.  Begreppet att vara ett med naturen är något jag verkligen kan identifiera mig med. Det var nog för cirka fem år sedan jag började känna mig kallad att vistas i skogen mer. Som vuxen glömde jag bort den i flera år och när jag längtade efter naturen blev det istället havet jag sökte mig till och det tog några år innan jag  hittade tillbaka till skogen igen. Det var som den ropade på mig, och sen dess är vi oskiljaktiga, skogen och jag. Jag får precis det lugn och den stillhet jag behöver när jag är där. Jag släpper all stress och oro, går från huvudet fullt av tankar och brus till ett meditativt tillstånd med fokus på nuet och en stilla närvaro. I naturen boostar jag energi och får förnyad kraft.

Skogen som en stor famn. 

Redan som liten flicka sprang jag omkring själv i skogen. Jag var nog något av ett naturbarn. Mina bästa vänner var småfåglarna som sjöng så vackert på våren. Jag tog med mig en liten  bandspelare och spelade in deras olika läten och  lyssnade outtröttligt på dom när jag kom hem. Favoriterna var talgoxen och koltrasten. Jag minns också porlet ifrån den lilla bäcken när vintern gick över till vår och äntligen värmde solen. Skogen var omhändertagande och tog emot mig i sin kärleksfulla famn. Alltid lika välkomnande.

Tillbaks till ursprunget

I en osäker tid där inget längre verkar vara som förut och vi inte vet hur morgondagen kommer att se ut, kan det kännas extra skönt att det i alla fall finns någonting som är som det brukar. Naturen. Den finns där som den alltid har gjort. Löven spricker ut som de brukar år efter år. Vi hör koltrastens starka, karaktäristiska sång och lärkans drill högt i skyn.

Havet

Jag har förstås en stark längtan till havet också och i Stockholm blir det Årsta Havsbad eller Ingarö, som jag åker till mest. Härligast är ändå Åhus i mina hemtrakter. Dit åker jag så ofta jag kan.

Stilla ditt sinne. 

Om så bara för en stund kan du låta allt som känns jobbigt bara få vara. Ta dig ut i närmsta skog, hav eller sjö och ta kontakt med naturen på det sätt som känns rätt för dig. Krama ett träd eller sätt dig på en sten och bara lyssna. Låt skogen och naturen ge dig den läkning som ditt inre behöver. Sammanfattningsvis. Låt naturen vara din vägvisare och ditt sinne kommer att förbli stilla. ❤️

För inspiration, välkommen till gruppen Natur foto och andlig utveckling.

https://www.facebook.com/groups/1994873174070548/

 

Lite reklam. 

En annonslänk ifrån Protein.se. Goda och mättande proteinpulver du kan göra milkshakes av, jag har provat dom själv och mina favoriter är päronsplitt och belgisk choklad:

https://click.interlaced.in/52/7749

En annonslänk som ger dig generösare priser på Svensk Hälsokost:

https://click.interlaced.in/43/7749

Upp till halva priset på Ellos, via denna annonslänk.

https://click.interlaced.in/27/7749