Bönor av alla de slag.

Idag vill jag slå ett slag för bönan. Det finns flera sorters bönor att välja på och de är både goda och nyttiga men framförallt mättande.

Bruna bönor

Egentligen har jag inga större erfarenheter av att äta bönor nyttigt. I Skåne, varifrån jag kommer, så var det bruna bönor som gällde och som ni vet är det massor med sirap i den maträtten. På så sätt gör man en nyttig böna onyttig! De bruna är förstås lika nyttiga som de andra, om man äter dom som de är, till exempel i en sallad.

Ett nyttigt komplement

Jag har börjat upptäcka bönan på senare tid och hittat några favoriter. Jag har lärt mig tycka om; kidbeybönor (de röda), svarta bönor och de stora vita. Alla finns att hitta i vilken matvarobutik som helst. Själv har jag fastnat för Zeta s färdigkokta ekologiska.

Varför äta bönor

Jag har märkt att jag inte längre är sugen på något sött efter maten och att jag inte längre behöver äta något mellan målen. De håller mig helt enkelt mätt längre. Enligt näringsfysiologer är alla av sorterna bra för den som vill gå ner i vikt men särskilt kidneybönor och vita bönor som innehåller höga halter av anioxidanter och antinutrienter som minskar insulinpåslaget.

Haricots verts bönor

En annan favorit är haricots verts bönan, även kallad brytböna. De är gröna brytbönor som skördats tidigt. Rika på kostfiber och vitamin B, E, selen, järn, kalium och kalk och innehållet folat som är extra viktigt att få i sig under graviditet. Jag brukar steka dom i olivolja med lite flingsalt på. Så gott!

Ett vardagsrecept

Här ett enkelt recept för att göra nyttiga bönor godare. Jag låter dem ligga i en plastburk med lock i kylen och sedan använder jag dom till all mat. På så sätt blir det enkelt att vara hälsosam. På tallriken nedan har jag även lagt till rädisor och sockerärtor.

Påsken med alla härliga färger.

Påsken är en härlig tid. För det första vet man säkert att våren är på väg och för det andra kan man njuta av påskens alla färger och smaker.

Påsktraditioner

Påsken är en av mina favorithögtider. Jag har med mig tydliga högtidstraditioner ifrån min barndom som jag har velat hålla kvar. På påsken var det min mormor som stod för det mesta pysslet. Jag minns att hon skapade små påskkärringar och  kycklingar som prydnader i det fjäderbeklädda påskriset. Ett kärt barndomsminne.

Påsk pyssel

Det målades också en hel del ägg på påsken. Jag minns att det var en av höjdpunkterna. Vi gjorde bland annat färgbad till äggen De kom ifrån någon närliggande bondgård. Vi sänkte ner äggen i färgbad och de blev gröna, röda, lila, blå och gula. Äggen blev så fina! Jag har som egen tradition att ställa fram vattenfärger och ritpapper på påskbordet för att uppmuntra till kreativitet när det är påsk.

Påskens goda mat

Inför att påsken är på väg letar jag efter några nya recept för att föra in något nytt på påskbordet.

i år hittade jag recept på äggmuffins med spenat och kalkonbacon, äggkaka med sötpotatis och keso samt en ljuvligt lätt chokladmousse som  avrundning på all den goda maten.

Moussen var kalorifattig men väldigt god ändå. Jag valde en sockerfri mörk choklad som jag smälte och vispade tillsammans med fyra äggvitor och ett par matskedar strösocker. Jag försöker hålla mig till en hälsosam livsstil även vid festliga tillfällen.

Mycket att välja på

På påsken tycker jag om när det finns mycket mat att välja på. Framförallt tycker jag om när det finns en massa färdig mat i kylskåpet att bara plocka fram när jag är ledig. Jag kan rekommendera de nyttiga recept som finns med i tidskriften I Form.

 

Jesus film eller Jesus musikal

En tradition på påsken som är viktig för mig är att påminnas om att firandet egentligen handlar om Jesus och att han återuppstod på den tredje dagen. Min favoritfilm är Jesu liv men i år fick det bli musikalen Jesus Christ Superstar. Den gick på SVT på påskafton.

 

 

 

En fast tjänst.

Den senaste veckan har varit händelserik. Jag som har varit den ständige vikarien har nu fått en fast tjänst och det har jag inte haft på flera år.

Frihet

Fri som fågeln. Ja, jag har själv valt att ha det så. Helt utan band till någon särskild arbetsplats, utan någon fast tjänst. Framförallt har jag trivts med att vara min egen. Självständig som jag är har jag aldrig känt mig vara i behov av någon chef. Jag har också haft möjlighet till ledig tid när det har passat mig, för livet är ju så mycket mer än bara arbete. Jag är säker på att du också har flera strängar på din lyra.

Erbjudande

Jag har fått frågan om jag vill stanna på den här arbetsplatsen, mer än en gång. Den här gången, efter ett 1-årigt vikariat, tackade jag faktiskt ja till det här erbjudandet. Det kändes bara så rätt i själ och hjärta. Tiden verkar helt enkelt vara inne för ett fast arbete.

Arbetsmiljön är viktig

För mig är trivseln på arbetsplatsen lika viktig som arbetsuppgifterna. Det ska kännas roligt att vara på jobbet varje dag. Tänk så många timmar vi ägnar åt arbete. Det är självklart att vi måste trivas på  jobbet. Jag har många fina kollegor som arbetar på andra kliniker och vi tar ibland en fika ihop eller en bit mat på lunchen och med utsikt över Årstaviken. Bara en sån sak, att ifrån sin arbetsplats ha den bästa utsikten i stan. Jag är verkligen lyckligt lottad.

Har hittat hem

Kuratorsarbetet på just den här arbetsplatsen passar mig som hand i handske och arbetskamraterna, som till största delen är sjuksköterskor och läkare, är helt fantastiska! Jag har arbetat inom många områden och tillsammans med  flertalet olika personalgrupper men aldrig trivts så bra som nu. Sammanfattningsvis; När du har hittat både rätt jobb och rätt arbetsplats för dig, tveka inte att stanna kvar. Å andra sidan, var inte rädd för att prova på olika saker tills du hittar rätt. Tids nog kommer du på det, som för mig. Nu känns det som jag har hittat hem.

I skogen denna lördag morgon

Jag älskar att vara i skogen. Gärna flera timmar varje dag. För det första fyller jag på mig med energi och för det andra kan jag koppla av helt och fullt. Jag valde att ta en längre paus ifrån mitt ordinarie arbete för ett par år sedan och ägnade mig helhjärtat åt andlig och medial utveckling och tillbringade den mesta tiden i naturen.

I skogen på helgerna

Nu blir det mest att jag går ut i skogen på helgerna. Det är verkligen fantastiskt i naturen den här tiden. Det är till exempel full aktivitet i djurens barnkammare. Det gäller bara att inte störa för mycket.

 

Jag brukar försöka ta hänsyn och blev ordentligt överraskad av att ekorrarna inte blev rädda när jag traskade omkring bland knastrig is,  ja, det var faktiskt ganska kallt i morse, trots att det lät om mig när jag gick, störde det inte ekorrarna och de kom fram ändå.

Vårtecken

Jag har tittat efter vårtecken ett tag och häromdagen såg jag videkissar. Idag på min promenad fick jag se de här snödropparna. Som jag har längtat. Äntligen är våren på väg!

Andliga tecken

Ofta ber jag andevärlden om tecken när jag är i skogen och idag fick jag ett ovanligt, som jag nog behöver fundera över ett tag. Kanske du som läser det här har en idé om vad den här rosa ballongen vill säga mig.

Jag hoppas du får en avkopplande helg.

Titta gärna in i min Facebook grupp Natur foto och andlig utveckling, en grupp som verkligen ger en längtan efter att komma ut mera. En härlig grupp med fina, naturintresserade medlemmar som gärna delar med sig av sina bilder. Välkommen du också. 💚

Ut med det gamla året och in med det nya.

Ut med det gamla året. 

År 2021 är här och vi längar efter att få lämna det gamla året och gå in i det nya. Visst är det väl skönt att kunna lämna år 2020 bakom sig och välkomna det nya året, som ännu är som ett oskrivet blad och bäst av allt, det är vi själva som fyller innehållet med det vi önskar oss. Visst händer det saker i världen som vi känner att vi inte har någon kontroll över men vi måste alltid börja hos oss själva och det vi kan göra för att världen ska bli en bättre plats.

Ut med det gamla och in med det nya. 

Jag brukar ägna nyårsafton åt att rensa bort allt som jag inte behöver längre och upplever en sådan frihetskänsla av att möta det nya året utan ett tungt bagage. Jag  gillar ordning och reda och har en särskild passion för nya skrivböcker och pärmar att sätta in nya register i och allra mest tycker jag om almanackor, en helt ny almanacka inför år 2021!

Utrensning

Bort med gamla kläder som hängt i garderoben i ett helt år utan användning. Jag tömmer ur lådor med skräp jag samlat på mig och  slänger bort gamla mejl och tömmer över bilder på en extern hårddisk. All sådan rensning ger mig en enorm tillfredsställelse när det är över. Jag känner mig fri.

Relationer

Ett tips är också att se över umgängeskretsen. Finns det personer som du kanske behöver ha mindre kontakt med för att må bättre själv. Relationer bygger på att både ge och ta. Finns det obalanser och du är den givande parten hela tiden i en relation bör du fundera på “What’s in it for you” som man brukar säga. Om du har energitjuvar omkring dig fundera på hur kan du undvika att bli negativt påverkad. Hur vill du ha det. Vad det är som behöver rensas.

Här ovan ser du några kort jag har lagt inför det nya året. Sådant vi kan behöva tänka lite extra på.

Apologize

Var inte för hård mot dig själv. Förlåtelsens tid är här. Älta inte det som har varit. Res dig. Sträck på dig. Vi har alla rätt att begå misstag. Det är så vi lär oss. Det är aldrig försent att förlåta eller be om förlåtelse. Nu är det dags att ta nya tag och se framåt år 2021.

Acceptance

Acceptera dig själv, andra och även den tid vi lever i. Följ med i flödet. Fokus på det du kan förändra och ha tillit till att det finns en mening med allt som sker.

You are undestood.

Det kanske inte alltid känns så men det finns något mer än det vi ser för blotta ögat, något större som hjälper och vägleder. En högre kraft. Allt som är Du finns det en gudomlig mening med och du är perfekt precis, exakt så som Du är.

Om du så tror det eller inte, besitter du en hel massa kunskap och inre visdom, som du har kommit hit till jorden för att dela med dig av. Glöm inte bort att berömma dig själv för allt bra du åstadkommit under det gångna året och fortsätt att lysa med ditt speciella ljus. Du är en stjärna!

Jag önskar dig det allra bästa år 2021.❤️

Julen är här – barnens högtid.

Julen är här med förväntningar och ett magiskt skimmer. Du kan skapa din egen jul precis som du vill ha den.

Julen, barnens högtid får oss alla, stora som små, att tindra med ögonen. Oavsett vad vi har för erfarenheter med oss av julfirande, brukar julen sällan gå oss obemärkt förbi. Antingen vi saknar någon eller något och helst vill hoppa över jultradtionerna helt, kanske aldrig ha fått uppleva någon riktig jul, helst vill slippa minnas eller faktiskt älskar julen och går all in och stressar upp oss till max för att allt ska vara perfekt.

Julen kommer oavsett och du kan välja vad du vill använda tiden till. Du kan fira jul precis som du vill. Skapa dina egna jultradtioner. Det finns inget rätt eller fel.

Har du inga positiva minnen, skapa nya. Lägg det som varit bakom dig och gå framåt, utan att vända dig om. Så som julens budskap, att vi firar att ett litet barn har fötts, kan du också fira ditt inre barn.

Du är vuxen nu och kan lyssna  inåt och ge dig själv precis det du behöver, även på julen. Hur skulle du önska att julen var när du var liten, vad fattades dig då? Du kan återskapa allt detta. Din tid är nu.

Låt budskapet om kärlek sprida sig som ringar på vattnet, eller som kortet längst upp, som såpbubblor. Var som ett barn på nytt. Lek och ha kul. Vill du ägna dig åt dig själv, bara vila, njuta av god mat, långa bad och kanske något kreativt som att måla. Så gör det. Du väljer själv. Känn den harmoni som julens budskap inspirerar till. Ge kärlek till dig själv och till andra. Spara på energin och njut av att bara vara i nuet. Låt barnen och även ditt inre barn, få vara i fokus när det är jul.

Själv älskar jag julen och njuter den här tiden på året. Jag tycker om att skapa genom att baka och jag brukar ta ut svängarna ordentligt i juletid och provar mig fram.

Jag känner tydligt av det kristna budskapet under julen och upplever slöjorna tunnare mellan oss och andevärlden. Det är något magiskt med julen.

Jag önskar dig en fridfull jul i ljus och glädje.

Gör julen till din, precis som du vill ha den, utifrån dina förutsättningar. ❤️

Välkommen till mina Facebook grupper.

Hjärtligt välkommen till mina Facebook grupper

Mitt andliga intresse har föranlett att jag är admin i flera  intresse grupper på Facebook.

Vet du, till exempel, att jag lägger vägledningskort kostnadsfritt i gruppen Medial vägledning Annette Wickander, varje vecka, vilket jag har gjort sedan jag startade mina Facebook grupper för cirka fem år sedan. Vem vet, kanske när du läser det här, har jag lagt ut nya kort som du kan vara med och välja bland. ❤️
Klicka på länken:

https://.com/groups/1629267630669197/

Hur det går till vid kortläggning

Du kanske undrar hur det går till när jag lägger ut kort och sedan vänder dom i Facebook gruppen Medial vägledning Annette Wickander. 

För det första, jag lägger ut tre ängla- och orakelkort upp och ner på sidan, till exempel Angel Guide Oracle Card, som du kan se här ovan. För det andra, du väljer ett kort med din intuition, det som känns rätt meddetsamma, utan att du tänker efter och för det tredje, jag vänder korten och lämnar budskap i gruppen dagen efter.

Attraktionslagen

Jag ber alltid till andevärlden först, att de som verkligen är i behov av att läsa budskapen, ska komma in i gruppen i rätt tid.

Attraktionslagen är mig behjälplig och ser till att alla som behöver, intuitivt, får en känsla att de ska besöka gruppen.

Gruppen med fantastiska naturfoton

Om du är intresserad av fenomen och särskilda upplevelser i naturen, kommer sannolikt att  trivas i Facebook gruppen Natur foto och andlig utveckling.

Medlemmarna i den Facebook gruppen är riktiga fotoentusiaster och delar hjärtligt med sig av sina upplevelser i naturen.

Även om du inte vill lägga ut egna bilder kommer du finna mycket glädje av att ta del av andras foton. Det är jättefina energier i gruppen. 💚

Klicka på länken:

https://www.facebook.com/groups/1994873174070548/

Annonseringsgrupp

Jag har också en grupp för alla som är verksamma inom andlighet och alternativ hälsa. Vill du annonsera dina tjänster, välkommen till gruppen: Reklam Andlighet Alternativ Hälsa.

Klicka på länken:

https://www.facebook.com/groups/168193574132913/?ref=share

Andlig Hunger

Till sist en intressegrupp som jag har tillsammans med min väninna och samarbetspartner Christina Otterstam. Vi startade den på grund av den andliga hunger vi båda kunde känna och som förde oss samman.

Klicka på länken:

https://www.facebook.com/groups/174608143112713/?ref=share

Flera nyanser av grått.

Ett riktigt gråväder blev det när jag besökte Kristianstad den här gången. Flera nyanser av grått, tycker jag är en passande titel. Det var lnte en enda solig dag men däremot bevittnade jag några snöflingor i torsdags kväll. De här röda julkulorna prydde flera av träden i innerstan, vilket lyste upp fint i det grå.

En ståtlig julgran fanns det också att beundra på Stora Torg. Nytt för mig var den här butiken som faktisk gav en känsla av att vara lite längre söderut. Här kunde man handla danska smörrebröd.

Var jag än promenerade i stan kunde jag höra att samtalsämnena till största delen handlade om coronapandemin och en önskan om att viruset snart ska försvinna. Munskydd såg jag inte så många av därnere. Det var några enstaka, äldre som använde sådana och i butikerna var man noga med att hålla distans. Själv handlade jag när det var ett fåtal människor i matbutikerna och hemma hos mamma använde jag visir.

På Lilla Torg stod den här glada snögubben och spred glädje omkring sig medan barn lekte i en snödriva framför, den enda snön som fanns i hela stan och den hade definitivt inte kommit ifrån ovan, den var mer som en installation Köpa kaffe online svensk fika

Viktigt att pyssla om mig själv lite också och jag tyckte det var dags för en klippning, eftersom det var exakt ett år sedan förra gången. Jag hittade den här fina salongen på Östra Boulevarden och enligt frisören Ann-Louise, hade håret vuxit hela 12 cm sedan jag klippte mig sist. Köpa kaffe online svensk fika

Som vanligt fotade jag en del och trots gråvädret blev det faktiskt några riktigt vackra bilder. När det är grått ute blir det gärna lite mystik i fotona och i och med det blir det en särskild stämning som  framträder här. Det överrraskade mig verkligen att både stockrosor och nyponroser stod i blom fortfarande, i december.

Inget Kristianstadsbesök utan en fika såklart, gärna med en klassisk, skånsk Tjillivipp till. En härlig stadstur avslutas bäst på det välsorterade konditoriet Duvanders, säsongsenligt med en praktfull gran därtill. Jag hade med mig en helt ny orakelkortlek att sätta mig in i. Så roligt, tycker jag.

Nu kanske det ser ut som jag roade mig mest själv i Kristianstad men så var det verkligen inte. Fokus låg mestadels på min lilla mamma och det hon behövde. Jag handlade, städade, lagade mat och pysslade om, i ovisshet om när jag kan komma ner till henne nästa gång.

Hopp inför framtiden.

Det kan kännas tungt nu i tider av isolering och distans. Vi som är vana vid att vara fria och göra som vi vill, har nu blivit begränsade genom restriktioner och förbud. Fundera på hur du ändå kan vara fri. När kan du flyga fritt, utan några hinder i vägen. Fokusera på den stunden. Känn glädjen!

Håll fast vid dina drömmar. Ingen kan ta dom ifrån dig. Även om de verkar omöjliga att genomföra i nuläget kan de bli verklighet längre fram. Ta små steg varje dag för att komma närmare dina drömmars mål. Tänk på att varje penseldrag leder till en färdig tavla, varje sida med skriven text leder till en bok.

Se det som sker i samhället idag som en paus ifrån det liv du varit van vid. Du distanserar dig men ges istället möjlighet att närma dig annat, sådant du inte tog dig tid till eller inte hade möjlighet till förut. Inget ont som inte har något gott med sig. Det är nu som du verkligen kan tillbringa tid i vår fantastiska natur. Gå närmare än du varit förut. I skogen behöver du inte hålla någon distans alls. Upptäck naturen på ett nytt sätt. Se uttryck i träd, stenar och löv. Lägg märke till tecken och upplev magi. Behöver du en kram, sök upp ett träd och känn närheten till naturen på ett helt nytt sätt. Om du vistas i skogen ofta blir det tydligare hur allt går i cykler. Inget består för alltid. Löven faller av träden, som sedan knoppar och nya löv spirar till våren. Det finns en trygghet i det. Allt vänder.

I dystra tider är det lätt att glömma bort det vi har att vara tacksamma för. Det är just i sådana tider vi mer än någonsin behöver påminna oss om det vi har. Även i det mörkaste av mörker går det att finna ljus. Kom ihåg att en enda liten tändsticka kan lysa upp ett helt rum, vilket är en symbolik för hur ljuset sprider sig, om vi väljer att fokusera på det. Ibland kan det vara bra att skriva ner det vi är tacksamma för och också komma ihåg att visa vår uppskattning för människor och djur vi har i våra liv, som betyder något särskilt för oss.

Viktigare än någonsin i svåra tider, är skrattet och humorn. Inget är så förlösande som ett riktigt gapskratt. Skrattet får oss att slappna av, lättar våra bördor och löser upp konflikter och stress. Se till att ha roligt. Titta på en dråplig komedi om du inte har någon att skratta tillsammans med. Välj glädjen.

Avslutningsvis, var inte rädd. Själv tror jag helt och fullt på att det finns en mening med allt som sker, så och med det som händer på jorden nu. Vi behöver ha tålamod och lita på att det finns en högre mening med allt. De frön som har såtts spirar och något helt nytt kommer att blomstra. Ifrån mitt hjärta till ditt. ❤️

Fokus coronapandemin.

En intention med mitt bloggande är att visa hur bilder kan locka fram visdomen inom oss och hur de kan få oss att reflektera över sådant som är viktigt. Idag funderar jag lite extra på den tid vi lever i och hur vi påverkas av coronapandemin. Jag har valt ut några orakelkort och tänker samtala kring dom. Som ni ser går det jättebra att använda orakelkort som diskussionsunderlag.

Fokus. Köpa kaffe online svensk fika

Vårt fokus ligger just nu på corona och den fruktade sjukdomen covid-19. Ett helt nytt fenomen och något som i alla fall inte jag, hade hört talas om före mars månad i år. Media har sedan i våras basunerat ut dödstal flera gånger om dagen och påminner oss ständigt om hotet som finns därute. Det är svårt att undvika att dras med i oro. Många känner någon som har drabbats och hela samhället är belagt med restriktioner som inskränker på den frihet som vi förut har haft och tagit för givet. Sjukvården är hårt belastad och de som arbetar nära covid-19 patienter i intensivvård vet att sjukdomen kan drabba vem som helst och att den slår hårdare mot vissa men att ingen kan gå helt säker. Sen att det kommer olika och ibland helt motsatta råd om hur vi bäst kan skydda oss, gör situationen ännu mer osäker. När inte ens experterna vet säkert hur vi ska förhålla oss, hur ska då vi veta.

Harmoniska relationer. 

Den viktigaste relationen är den vi har till oss själva, det blir ännu tydligare nu. När vi inte kan lita på auktoriteter har vi alltid möjligheten att vända oss inåt och lyssna på den inre visdomen. Vad tycker vi själva om allt vi får höra om det som sker och om hur ska vi bäst ta hand om oss själva. Svaren finns inom oss. Det gäller bara att stilla vårt sinne och vara lyhörda för det vi får till oss.

Naturen.

Att gå tillbaks till ursprunget, till naturen, är lugnande för både kropp och själ. När ingenting annat är sig likt, finns i alla fall skogen och havet där de brukar och dit kan vi gå. Årstiderna är desamma och tankarna och bruset som annars är så närvarande försvinner i vindens sus och havets kluckande. Träden står stadigt rotade i marken. När vi inte får krama varandra på grund av rädsla för virussmitta, krama ett träd. Lämna också din oro hos trädet. Prata med det om allt det du känner. Det står kvar.

Barnen.

Jag tänker ofta på barnen och hur coronapandemin påverkar dom. Hur vi kan hjälpa dom att förstå, särskilt de mindre barnen och vad det kommer att innebära för dom att växa upp i ett samhälle där vi är rädda för att smitta varandra, rädda för att möta varandra, rädda för att vara nära. Eftersom vi inte längre kan kramas som förut och behöver stå långt ifrån varandra vad ger det för signaler till barnen och i det långa loppet vad får det för konsekvenser, kanske för en helt ny generation. Jag undrar om man idag hjälper barnen att förstärka sina uttryck istället, när de inte längre kan visa med sin kropp och genom närhet, känslorna de har för någon annan.

Avslutningsvis vill jag att vi håller diskussionen och reflektionen levande och att vi inte ger upp, inte ens när det känns som mörkast. Kom ihåg att Du är inte ensam i coronatider. Vi sitter i samma båt. Mitt råd är att fokusera på det som Du kan förändra, det som du själv har möjlighet att göra något åt. Tappa inte tron. Ha tillit till att allt blir bra till slut. Det kommer en ny vår.

Till startsidan