Ta hand om dig själv.

Det är så lätt att sätta andras behov i främsta rummet och glömma bort oss själva. När vi jobbar på och inte stannar upp får vi inte lika lätt kontakt med våra känslor. Vi kanske inte tänker så mycket vad vår kropp behöver och äter bara för att hålla oss mätta. Lätt är det också att själens behov får stå tillbaka.

Nyttigare mat

Det finns mycket vi kan göra själva för att tillgodogöra oss den näring vi behöver och som får kroppen att må bra. I den här boken, Medial läkning, står det mycket som är intressant om hur vi kan tänka gällande frukter och grönsaker som vi kan ha med oss förutfattade meningar om och att vi har förmågan att hela oss själva om vi äter på rätt sätt.

Anthony Williams som är ett medicinskt medium, har också gett ut en bok om detox.

Det är intressant att det går att läka/lindra flera medicinska hälsotillstånd genom att ändra sin kost. Läs gärna och känn efter hur det landar inuti dig. Jag råder ingen att sluta med eventuell medicinering eller att inte lyssna på era läkares råd men det här tankesättet kan vara ett komplement om det känns rätt.

Chaga

Chaga är detsamma som sprängticka, en svamp som växer på björken. Den ska innehålla mycket näring, ha flera hälsoegenskaper och bland annat ska den stärka immunförsvaret. Det här receptet ifrån boken Medial läkning, kan jag varmt rekommendera.

Ljus. 

Jag antar att jag inte är ensam om att längta efter våren. Det var längesen det varit så solfattigt som de senaste två månaderna. Jag blev glatt överraskad när jag, i samband med en prenumeration av en hälsotidning, blev erbjuden en ljusterapilampa och den använder jag nu varje morgon i ca 15 min innan jag stiger upp. Inget går dock upp mot den riktiga solen som faktiskt visade sig lite kort här i helgen. Vilken njutning! Jag tog tillvara på varje sekund. Det är så viktigt att vi kommer ut en stund varje dag mitt på dagen, för att ta tillvara på ljuset.

Tulpaner.

Underbart är det väl också för själen med blommor i olika färger. Själv unnar jag mig en bukett lite då och då och just nu är tulpaner en favorit.

Istället för kramar.

Jag  hörde ett bra tips häromdagen om hur vi kan använda husdjuren som ett substitut för att kramas och att ett varmt bad kan ge liknande hälsoeffekter som kramar ger. Just nu är jag extra tacksam för de här finisarna. ????

Våren.

Bland snö och is kunde jag skönja vårtecken på min promenad i helgen.

Jag önskar dig en fin vecka. Ta hand om dig själv. ❤️