Lägg märke till hur mycket bättre du mår när du tänker positiva tankar om dig själv, andra och den situation du befinner dig i,
när du lever i acceptans.
Jo, visst. Lättare sagt än gjort i dessa coronavirus tider, kanske du tänker.
Självklart är det så, men ingen mår bra av att kämpa emot i en situation som vi inte har möjlighet att påverka. Vi har hamnat i något som ingen tidigare har erfarenhet av att hantera. Vi måste plötsligt stå ut med att verkligheten har förändrats och att allt vi tagit för givet är inte lika självklart längre. Det krävs mycket av oss nu, som till exempel att inte alls veta hur det kommer att bli ens i den närmaste framtiden. Vår trygghet har rubbats i grunden.
Fundera på hur du istället för att hamna i känslor av oro, ångest och förtvivlan “gillar läget” och accepterar att det är som det är just nu. Hur du kan återfå kraften och kontrollen över ditt liv.
Det du behöver tänka på är vad du kan kontrollera och vad du INTE kan kontrollera.
Jag vill gärna hjälpa dig lite på traven. Du kan t ex välja själv hur många nyheter du tittar på varje dag gällande coronaviruset. Du kan ta hand om din egen hälsa och hjälpa andra som behöver ditt stöd. Du kan följa myndigheternas rekommendationer. Du kan välja att ta distans i vissa sociala kontakter.
Däremot kan du INTE kontrollera om andra följer regler, vad andra gör, andras reaktioner eller andras motiv. Du kan inte kontrollera hur länge den här situationen pågår eller försöka sia framåt in i framtiden.
Dessa tankar och handlingar hjälper dig att acceptera både dina egna och andras reaktioner.
Jag själv har fullständig tillit till att allt är precis som det ska vara, just nu och alltid.
Det handlar inte om brist på respekt för rådande omständigheter och allt lidande för sjuka och deras närstående. Jag har en stor medkänsla för det som sker, alla som känner oro, som drabbas ekonomiskt och som tvingas leva i isolering.
Det som håller mig uppe är min tro på att allt redan är omhändertaget och att det finns något bortom allting, något som vi ännu inte kan se eller förstå. Jag har en tro på att ur kaos föds det något nytt och bättre. Vi behöver dock hålla våra huvuden ovanför ytan och inte dras med i rädslor. Rädda tankar drar till sig ännu fler rädda tankar och känslor.
Jag kommer att tänka på en engelsman jag mötte under en resa i somras. Vi var på väg med ett tåg i Skåne och flera drabbades av stora förseningar och många av resenärerna var arga och frustrerade. Trots att denna man var den enda av oss som hade ett flyg att passa stressade han inte upp sig alls, var fullständigt lugn, och hans kommentar flera gånger under resan var, “It is what it is”. Kloka ord som har hjälpt mig många gånger.
Jag vill också hänvisa till våra barn och ungdomar som är så kloka och närvarande här och nu. Vi har mycket att lära av dom. “Chilla” är ett uttryck jag ofta hör här hemma och nog passar väl det bra att följa den uppmaningen nu, lugna ner oss och gilla läget.
Vi behöver ha tålamod i denna svåra tid och vänta ut stormen. Efter storm kommer lugn.
